Tervetuloa SinnaNet yhteisöön
Yhteisö on kaikille asiakkaillemme yhteinen sivu tukemassa henkilökohtaista kehitystäsi
Menestys ja kehitys eivät ole yksittäinen teko, vaan toistuva tapa.
Ota yhteyttä valmentajaan WhatsApp -sovelluksella.
Sini Tuomi: 040-7197648
Lataa PhysioTools- sovellus kännykkääsi tai tabletille, näet sieltä harjoitusohjelmasi ja voit merkata toistomäärät ja sarjat ylös. Sovellus on ilmainen. Näin valmentajakin pystyy seuraamaan harjoitteluasi ja muokkaamaan tarpeen mukaan ohjelmia.
Arvostele, kiitos!!!
Käythän jättämässä arvostelun Sinnasportin palveluista, näin tuet yrittäjää.
Klikkaamalla laatikoita pääset suoraan arvostelemaan palveluni.
Sisältö
Klikkaa otsikkoa siirtyäksesi suoraan haluamaasi osioon. Oman sivusi löydät sivun ylävalikosta SinnaNet otsikon alta.
Viikko-ohjelmat
| Tiistai | saliharjoitus + core | 1h + 5 min | Valitse joko saliharjoitus 1 tai saliharjoitus 2 liikepariharjoitus. Tee 12 toistoa ja 3 sarjaa. Palautus 1-1,5 min saliohjelmassa 1, pienemmät tauota saliohjelmassa 2. |
| Torstai | kotiharjoitus | 25 min | Valitse 5 liikettä ja tee 2 sarjaa. Palautus 40 sek. |
| Liikkuvuus | 1-2 kertaa viikossa tai tarpeen mukaan |
Testitulokset
Liikuntasuositukset
Ravinto
Tieto vie eteenpäin, näin voit valita kaupassa fiksummin ja motivoitua tekemään terveyttä tukevia päätöksiä arjessa. Harva onnistuu muutoksessa säkällä ja jos onnistuu, jäävät tulokset usein hyvin lyhytaikaisiksi.
Tehtäviä
Tehtävien vastaukset alle !!!
Voit lähettää tehtävien vastaukset suoraan valmentajan s-postiin ohessa olevan s-postilaatikon kautta.
