Alavartalo
Päivitän sivustoa, osa videoista vielä puuttuu
Lihaskuntoliikkeet alavartalolle aakkosjärjestyksessä
Anatomiakuvat kirjoista:
Delavier F. 2003. Lihaskunto harjoittelun anatomia. VK-kustannus OY.
Delavier F. 2015. Lihaskunto harjoittelu ja venyttely. VK-kustannus OY.
Askelkyykky
- Askelkyykky kahvakuulalla käden vaihdolla
- Kinesis askelkyykky
- Juoksijan askelkyykky
- Bulgarialainen askelkyykky
- Bulgarialainen askelkyykky tangolla
- Askelkyykkyhyppy lisäpainoilla
- Askelkyykky taakse + painojen nosto eteen
- Askelkyykky + hyppy paikallaan
- Askelkyykky paikallaan ilman painoa
- Askelkyykky taakse + kuminauha sivulta
- Askelkyykky paikallaan kahvakuulalla 1
- Askelkyykky paikallaan kahvakuulalla 2
- Askelkyykky smith
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/d/5/9/sinnasport.com/httpd.www/wp-content/plugins/elementor/includes/base/widget-base.php on line 223
Warning: Undefined array key -1 in /customers/d/5/9/sinnasport.com/httpd.www/wp-content/plugins/elementor/includes/base/controls-stack.php on line 695
Previous
Next
- Askelkyykky kahvakuulalla käden vaihdolla
- Kinesis askelkyykky
- Juoksijan askelkyykky
- Bulgarialainen askelkyykky
- Bulgarialainen askelkyykky tangolla
- Askelkyykkyhyppy lisäpainoilla
- Askelkyykky taakse + painojen nosto eteen
- Askelkyykky + hyppy paikallaan
- Askelkyykky paikallaan ilman painoa
- Askelkyykky taakse + kuminauha sivulta
- Askelkyykky paikallaan kahvakuulalla 1
- Askelkyykky paikallaan kahvakuulalla 2
- Askelkyykky smith
Previous
Next
Boxkyykky
- boxkyykky kuminauhalla
- boxkyykky lisäpainolla
- boxkyykky ilman painoa
- boxkyykky smith
- boxkyykky ilman painoa (matalampi penkki)
Previous
Next
- boxkyykky kuminauhalla
- boxkyykky lisäpainolla
- boxkyykky ilman painoa
- boxkyykky smith
- boxkyykky ilman painoa (matalampi penkki)
Previous
Next
Etukyykky
- Etukyykyn harjoittelu
- Maljakyykky variaatiot
Previous
Next
- Etukyykyn harjoittelu
- Maljakyykky variaatiot
Previous
Next
Haarakyykky
- Haarakyykky kahvakuulalla
- Haarakyykky tangolla
Previous
Next
- Haarakyykky kahvakuulalla
- Haarakyykky tangolla
Previous
Next
Hypyt
- Hyppy jalkojen kosketuksella
- Askelkyykky + hyppy paikallaan
Previous
Next
- Hyppy jalkojen kosketuksella
- Askelkyykky + hyppy paikallaan
Previous
Next
Hip thrust
Istahdukset
Jalkaprässi
Kahvakuulaa liikkeet alavartalolle
Kyykky
Lantionnostot
Loitonnukset
Lonkan ulko- ja sisäkierto
Maljakyykky
Pakaraliikkeet
Pohje
Polven ojennus + muut kuntoutus
Takareisiliikkeet
Takakyykky
Vahva lanneranka
