Sinnasport Personal Training palvelut ovat yksilöllisesti suunniteltuja valmennuskokonaisuuksia. Asiakkaat yleensä ostavat 5 tai 10 kerran kortin, johon itse valitsevat sen sisältökokonaisuuden. Tarjolla on myös jatkuvan valmentamisen vaihtoehto 2 tai 3 kertaa kuukaudessa valmentajan kanssa. Asiakkaat voivat siis valita, haluavatko kerroille ravitsemusohjausta, lajivalmennusta, kuntosali tai kotiharjoittelua; palautumista unohtamatta. Lisäksi on mahdollista sisällyttää kertoihin kunto-, lihaskunto- sekä liikkuvuustestauksia.

10 kerran kortissa saat ottaa kaverisi ilmaiseksi mukaan kaikkiin harjoituksiin. Harjoittelun tueksi asiakas saa myös nettivalmennussivun missä tulee olemaan suunniteltua harjoittelua tukevia lisävinkkejä sekä -harjoitteita. Nettivalmennus on 24/7 aina käytettävissä. Lisäksi asiakkaan tukena on harjoittelua varten suunniteltuja reseptejä sekä ravitsemusohjausta.

ESIMERKKI: kiireinen perheenäiti 40 vuotta, jolla on ongelmia polvien kanssa

1.KERTA:

Haastattelu ja tutustuminen, harjoituskokonaisuuden laadinta yhdessä.

2.KERTA:

Liikkuvuus-, lihaskunto- ja kestävyyskuntotestaus huomioiden toimintakyvyn rajoitteet.

3.KERTA:

Tavoitteiden laadinta ja kotikuntopiiriharjoitus, yläkroppa ja keskivartalo.

4.KERTA:

Kuntosaliharjoitus, alakroppa.

5.KERTA:

Ravitsemusohjaus ja kalorinkulutuksen määrittely sekä kehonkoostumusmittaus.

6.KERTA:

Uinti, tekniikkaharjoittelua.

7.KERTA:

Kotikuntopiiriharjoitus, kahvakuula.

8.KERTA:

Vesijumppa.

9.KERTA:

Kuntosaliharjoitus, kokovartalo.

10.KERTA:

Palautuminen, Foam roller ja venyttely.

Tämä on vain yksi esimerkki miten harjoituskokonaisuus voidaan koota erilaisista lajeista, monipuolisen liikunnan piirissä.